Panduan Gaya Hidup Sehat – Banyak para ahli
ataupun dokter yang menyarankan kepada kita untuk selalu menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari
berbagai macam penyakit. Karena dengan menerapkan pola hidup sehat tubuh
kita bisa memproteksi segala macam penyakit.
Nah bagi Anda yang ingin terhindar dari
berbagai macam penyakit, maka terapkan panduangaya hidup sehat berikut ini.
Panduan Gaya Hidup Sehat
1. Berhenti merokok
Mungkin merokok sudah menjadi kebiasaan yang
tak terpisahkan dari manusia, baik pria ataupun wanita. akan tetapi rokok tidak
baik untuk kesehatan karena dari kandungan bahan kimia yang terdapat pada
rokok, tubuh akan teracuni dan menyebabkan munculnya berbagai macam penyakit,
salah satunya adalah kanker.
2. Berolahraga secara teratur
Olahraga sudah sejak jaman dahulu diklaim
sebagai sebuah aktivitas yang menyehatkan tubuh, terlebih jika olahraga
tersebut menghasilkan banyak sekali keringat, maka tubuh akan terasa lebih
sehat dan bugar, Anda bisa berolahraga dengan berlari, bersepeda ataupun
berkebun, luangkan waktu selama 30 menit saja.
3. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Panduan
pola hidup sehat yang terakhir adalah dengan konsumsi
banyak buah dan sayur, kedua bahan alami ini banyak mengandung senyawa
antioksidan yang tinggi, dimana kandungan antioksidan tersebut sangat efektif
untuk mencegah segala macam radikal bebas penyebab penyakit.
Itulah beberapa panduan gaya hidup sehat yang bisa Anda lakukan untuk mencegah
berbagai penyakit berbahaya. Salam J
0 comments:
Post a Comment