4 Cara Agar Terhindar Dari Kanker Payudara –
Kanker payudara merupakan sebuah penyakit mematikan yang banyak merengut ribuan
jiwa wanita, bahkan menurut sebuah survey penelitian, sebanyak 6 penderita dari
10 wanita penderita kanker payudara, mereka telah kehilagan nyawanya. Jika
jaman dahulu penyakit kanker payudara disebabkan karena keturunan, akan tetapi
sekarang ini gaya hidup yang kurang sehatlah yang menyebabkan penyakit kenkar
payudara ini, nah bagi Anda yang ingin terhindar dari kanker payudara, terapkan
4 cara agar terhindar dari kankerpayudara berikut ini.
4 Cara Agar Terhindar Dari Kanker Payudara
1. 30 menit sehari
Cara
agar terhindar dari kanker payudara yang pertama adalah
dengan melakukan olahraga secara rutin 30 menit dalam sehari, hal ini berguna
agar tubuh mampu membakar kalori ataupun lemak, terlebih bagi Anda yang
memiliki badan gemuk, karena lemak dan kalori berlebih merupakan pemicu
pertumbuhan sel kanker.
2. ¾ sayur atau buah dan ½ protein
Selanjutnya adalah dengan mengonsumsi sayur
ataupun buah sebanyak ¾ dari menu makanan sehari-hari, selain itu batasi pula
konsumsi protein sekitar ½ saja setiap harinya, karena menurut Stanford Cancer
Institute, dengan ukuran sebesar itu akan sangat efektif untuk mencegah penyakit kanker payudara.
3. Kukus dan rebus
Sayuran dan buah merupakan makanan yang
banyak mengandung antioksidan, dimana kandungan tersebut sangat efetif untuk mencegah penyakit kanker payudara, akan
tetapi hindari mengolah sayuran ataupun buah dengan menggoreng, panggang
ataupun yang lainya, karena hal tersebut dapat membuat kandungan nutrisi
menjadi hilang, lebih baik Anda kukus atau rebus saja.
4. Hindari rokok dan alkohol
Rokok dan alkohol merupakan penyebab
munculnya kanker, terutama untuk penyakit kanker payudara, oleh sebab itu, bagi
Anda yang ingin terhindar dari kanker payudara, maka mulai sekarang berhenti
merokok ataupun minum alkohol.
Demikian ulasan mengenai 4 cara agar terhindar dari penyakit kanker
payudara, terapkan cara-cara diatas secara rutin agar Anda terhindar dari
penyakit mematikan ini. salam J
0 comments:
Post a Comment