Pencegahan kanker secara alami
Cara mencegah kanker
sebenarnya adalah menghindari penyebab-penyebab kanker yang terkait dengan
kebiasaan buruk dan pola makan yang tidak sehat lalu bagaimana cara pencegahan
kanker secara alami? Berikut sejumlah tips yang dapat anda jalankan sehari-hari
:
1. Dapatkan vitamin D alami bagi tubuh dengan membiarkan
tubuh mendapat cukup sinar matahari khususnya di pagi hari.
2. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung sarat gula dan
karbohidrat termasuk produk kemasan. Pilihlah bahan makanan organik yang
menyehatkan, bebas bahan pengawet, pewarna dan pestisida. Utamakan jenis
makanan yang sesuai dengan golongan darah anda.
3. Kontrol kadar insulin dan letin Anda secara berkala.
4. Sediakan menu harian keluarga dengan makanan yang
mengandung zat omega-3 hingga omega-6 yang sangat berguna bagi tubuh.
5. Berolahraga secara teratur dapat menurunkan kolesterol
tinggi sehingga mampu mencegah kanker.
6. Tidur / istirahat yang cukup dan berkualitas setiap hari.
7. Melindungi diri dari segala bentuk pencemaran lingkungan
8. Kurangi penggunaan alat/perangkat teknologi yang
radiasinya berpotensi merusak tubuh, seperti ponsel.
9. Kurangi mengkonsumsi gorengan, sebaiknya pilih yang
direbus atau dikukus saja.
10. CDC (Center for Disease Control) mengungkapkan bahwa 85%
penyakit disebabkan oleh emosi buruk oleh karena itu hindarilah stres.
11. Sesekali cobalah menu masakan terentu yang menyajikan makanan
mentah seperti sushi atau lalapan dari sayuran segar.
12. Tidak merokok
Merokok telah umum
diketahui secara luas dapat mengakibatkan kanker. Rokok merupakan penyumbang sepertiga
kematian karena kanker. Ini adalah angka yang cukup besar. Dampak negatifnya
terhadap kesehatan berlaku bagi perokok
aktif dan pasif. Rokok menyebabkan kanker seperti kanker paru-paru, kanker mulut,
kanker lidah, tenggorokan, pankreas, ginjal, usus besar, kandung kemih, kanker
serviks, prostat, dan rectum.
13. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayur
Sayuran dan buah memang terbukti memberikan kontribusi pada kesehatan
kepada tubuh. Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang mengkonsumsi
makanan dengan kadar serat tinggi seperti sayuran hijau, buah-buahan, atau
dengan daging yang rendah lemak, maka mereka akan menurunkan resiko terserang
bermacam kanker.
14. Menjaga berat badan tetap Ideal
Biasanya obesitas menimbulkan berbagai resiko seperti
kolesterol tinggi. Dengan adanya kolesterol yang tinggi bisa mendorong
timbulnya berbagai macam penyakit, termasuk kanker. Adapun kanker yang biasa
terjadi pada karena obesitas seperti kanker payudara, kanker ginjal, esofagus,
endometrium, kanker usus, rektum, dan kanker serviks,
15. Membatasi penggunaan alkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan kanker otak, mulut, kanker
hati, kanker payudara, kanker usus besar, rektum, faring, laring, tenggorokan
dan kerongkongan.
16. Menjaga tubuh dari terpaan sinar matahari langsung
Terkena sinar matahari secara berlebihan sangat berbahaya
bagi tubuh. Batasi waktu di bawah sinar matahari secara terus menerus. Bila memang
anda memang harus berada di luar ruangan karena urusan pekerjaan maka sebaiknya
gunakan pelindung kulit seperti tabir
surya atau pakaian yang memadai misalkan topi, sepatu atau baju berlengan dan
celana panjang.
17. Mencegah Kanker dengan Obat Herbal
Kalau anda tidak memungkinkan untuk mengikuti semua aspek di atas, jangan khawatir, karena terdapat
pencegahan kanker dengan menggunakan obat herbal. Ini juga bagian dari
pengobatan efektif mengatasi kanker bersama pola hidup sehat.
Itulah beberapa tips pencegahan kanker melalui kebiasaan
rutin dan perencanaan pola hidup sehat bagi anda dan keluarga, terimakasih
telah membaca.
0 comments:
Post a Comment